¡Tu bienestar no es una moda, es una decisión diaria!

Quedó atrás la idea de que bienestar es solo una sección de una revista light.
Hoy comprendemos por bienestar todas las actividades, acciones, iniciativas, pensamientos que nos llevan a una visión integral y consciente del ser humano, una visión que reconoce que en cada persona hay dimensiones que se deben valorar y cuidar como lo son el cuerpo, la mente, las relaciones, la espiritualidad, el descanso reparador, los alimentos, el placer, el entorno. Todo lo que nos rodea impacta en nuestro bienestar.

Y esa idea de bienestar fue masificada con la llegada del COVID-19, que nos permitió comprender que la vida es frágil. Además, con lo vivido en la pandemia mundial, logramos comprender sobre la importancia del equilibrio y la necesidad de construir hábitos saludables que pudieran ser sostenibles en el tiempo. Aunque todos vivimos la pandemia, muchos han olvidado lo importante que es buscar el bienestar y el equilibrio propio, por eso, queremos compartir algunas tendencias de bienestar, para buscar y reconocer todo aquello que se deba reforzar:

La salud mental como prioridad

Cada vez y con mayor frecuencia, las personas están buscando herramientas que les permita cuidar su estabilidad emocional. Esto, se traduce en el auge de aplicaciones de meditación, terapia en línea, psicología y espacios para hablar abiertamente de las emociones. No callar y sí hablar. Liberar el presente y perdonar el pasado. 

 

Bienestar digital

Hoy vemos en lo digital una forma para conectar con los demás, para divertirnos en línea, pasar tiempo en redes sociales, pero también es cierto, que se deben establecer límites con los tiempos de sobre exposición. De ahí que la tecnología debe usarse a nuestro favor. Una manera de hacerlo es, por ejemplo, consumiendo contenidos de ejercicios físicos y mentales guiados o instalar apps que permitan vivir mejor.

Ser parte de una comunidad

Sentirnos parte de algo, se ha vuelto más que necesario. Busca qué es lo que te gusta y qué cosas disfrutas hacer. Hoy en día hay grupos para salir a patinar, montar bici, grupos de canto, lectura, escritura, música, ejercicio, cocina. Grupos donde se comparte el amor o gusto por algo. Grupo de mascotas, motociclistas y hasta grupos y comunidades de dueños de carros eléctricos. Únete a alguno de ellos, son espacios que permiten compartir con otros y liberar tensiones. 

 

Alimentación consciente y personalizada

No es contar cuántas calorías quemaste o debes quemar, es ir más allá. Es sentir que te nutres y alimentas de acuerdo con tus necesidades y requerimientos personales. Es una manera de buscar el bienestar desde adentro. Entre menos procesados, más salud, entre más comida real, más bienestar. No se trata de satanizar el mecato, es saber qué necesita el cuerpo para estar y sentirse bien.

Descanso y sueño reparador

El sueño reparador ha tomado vigencia y sí que nos hacía falta que nos recordaran lo importante y necesario que es un buen sueño para recuperar fuerzas y energías. EL cuerpo necesita pausas para volver a empezar. Busca en el sueño una manera de recuperarte, crea rutinas de descanso, duerme sin celular en la cama, piensa en invertir en un buen colchón -si no lo tienes- y utiliza estrategias como música suave o luces tenues que te permitan encontrar ese descanso que necesitas. 

 

Bienestar laboral y equilibro vida - trabajo

Hoy, muchas empresas están buscando promover el bienestar laboral y el equilibrio entre vida y trabajo, han comprendido que estas dimensiones llevadas de manera equilibrada afectan directamente en la motivación y la productividad de los empleados. Usa a tu favor esas actividades que promueve la empresa -en caso de ser empleado y que tu empresa cuente con este tipo de iniciativas, aprovéchalas-, es una manera de pensar en tu bienestar. 

Movimiento con propósito
Es una manera de buscar bienestar moviendo el cuerpo, mientras conectas el alma. Prácticas como el yoga, pilates o danza terapia, guiados de una manera profesional y bien orientada, pueden llevarte a un estado de plenitud y bienestar. 

 

En Coomeva creemos firmemente que el bienestar de nuestros colaboradores y asociados es la base de un entorno sano, productivo y humano. Por eso, diseñamos programas, espacios y actividades pensadas para cuidar la salud física, emocional y mental de cada
 persona que hace parte de nuestra comunidad. 

Conoce todas nuestras iniciativas, cada una de ellas
es planeada con profesionalismo y compromiso.

Visita www.coomeva.com.co y haz uso de ellas.
¡Son para ti!