Cómo pensar en positivo, cuando se está en negativo

Abordar el tema de la depresión desde una óptica positiva, significa que previamente se ha asumido como una enfermedad seria que exige de toda atención, apoyo, seguimiento, control y cuidado; sin embargo, también es posible ver la depresión como una oportunidad, un DESAFÍO en mayúsculas, que, con la ayuda idónea, puede ser superada, vencida y tachada de la lista de victorias ganadas.
Sabemos que la depresión es un trastorno del estado de ánimo que logra alterar la forma como una persona siente, piensa y actúa. Los síntomas varían de una persona a otra, de ahí, que detectarla, se hace en ocasiones complejo.
Si estás atravesando una crisis depresiva o te han diagnosticado, o conoces a alguien que la está viviendo, puedes a través de un esquema médico profesional, una red de apoyo y un trabajo de autoconciencia, reconocer que la depresión, puede traerte a corto, mediano o largo plazo, nuevas oportunidades que te devolverán la fe, la esperanza y los colores brillantes de la vida.
Pensamiento positivo,
en qué consiste
El pensamiento positivo consiste en transformar lo que está en negativo, el clásico “no puedo” en “sí puedo”, el “fracasarás”, en “lo lograrás”, el “no sirves para nada” en “tienes talentos”. No se trata de tapar el sol con un dedo, negar la realidad y simular una vida perfecta, al contrario, se basa en reconocer las dificultades, aceptarlas y hacer todo para transformarlas en algo que puede estar mejor.
El pensamiento positivo es un antídoto para enfrentar la depresión y la ansiedad. Es abrir la mente y visibilizarse en un mejor momento, uno de calma, tranquilidad y mayor estabilidad.
Oportunidades que puedes
reconocer después de haber superado la dificultad
Si eres creyente, lograste reafirmar tu fe y tu convicción espiritual.
Ahora tienes mayor empatía con las personas que padecen algún trastorno emocional y desde la experiencia puedes hablar con otros, indicándoles que siempre hay nuevas oportunidades.
Sabes qué es la resiliencia emocional, pues has aprendido a superar las dificultades y el sufrimiento, transformándolo en una capacidad para volver a empezar.
Valoraste el tiempo para conocerte mejor. Atravesar un tiempo de depresión te permite conocerte y saber cuáles son tus debilidades y fortalezas.
Aumentaste la posibilidad de ampliar tu círculo de amigos, asistiendo a redes de apoyo que se escuchan, apoyan y orientan.
Mejoraste tus hábitos, ajustando estilos de vida, como mejorar la alimentación y la forma como inviertes tu tiempo y tu energía.
Aprendiste a celebrar las pequeñas victorias. La evolución pausada pero segura, se valora y no se deja pasar desapercibida.
Valoras mucho más a las personas que te han permitido resurgir.
Mejoraste tu autoestima,
te respetas y valoras mucho más.
Está claro que la depresión debe tratarse con seriedad, pero sin perder de vista que, a través del apoyo, el tratamiento y un enfoque positivo, es posible avanzar hacia el bienestar. En Coomeva Medicina Prepagada contamos con profesionales expertos en el manejo de la salud mental. Da el primer paso y asiste a consulta. ¡Juntos lo podemos lograr!
Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea.
Sin importar lo que hagas sigue avanzado hacia adelante.
Martin Luther King Jr.
Fecha de publicación 10/01/2025
Última modificación 13/01/2025