Reír: ¡sus beneficios son cosa seria!
Nada resulta más placentero -para muchos- que estallar de risa, algunos le dicen: morir de risa, reventarse de la risa, partirse de la risa. Como sea que le digan, lo cierto es, que después de reír, vienen tantos alivios como motivos para seguir riendo y ver la vida con una chispa de humor y optimismo.
La sonrisa fortalece el sistema inmunológico, genera confianza, seguridad, y produce endorfinas -sustancias naturales que disminuyen el dolor, y producen felicidad-. Desde donde lo miremos reír nos hace bien.
No te tomes la vida tan en serio. Es decir, a cada situación dale su peso, pero no te enfoques en lo negativo.
Busca comedias. Es subjetivo hacerte recomendaciones, depende del tipo de humor que te gusta, sin embargo, en internet encuentras muchas opciones.
Lee libros, revistas o comics divertidas.
En canales de internet, puedes buscar los stand up comedy de tu preferencia.
Llama a ese amigo o familiar que siempre te saca sonrisas.
Participa en juegos que te hagan reír como adivina la película, dibuja para que acierten la palabra, entre otros.
- Levanta suavemente las cejas.
- Abre bien los ojos.
- Lentamente ve levantando las comisuras de tu boca para formar una sonrisa.
- Ahora, aunque sea forzada, empieza reír, al principio se siente extraño, pero al final, saldrá una risa desde tu corazón.
- Ayuda a disminuir el estrés y la angustia.
- Mejora la oxigenación del cerebro.
- Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
- Disminuye el insomnio.
- Rejuvenece la piel.
- Activa diferentes órganos.
- Limpia los pulmones.
- Regulariza el pulso cardíaco.
- Tonifica el estómago.
- Previene infartos.
- Aumenta la creatividad.
- Reduce el dolor.
Fecha de publicación 26/10/2023
Última modificación 27/10/2023